Einzelveranstaltung

In diesem interaktiven Workshop lernen Sie die fünf Säulen kennen, auf denen unser mentales Wohlbefinden ruht. Nach einer Einführung in die Resilienztheorie lernen Sie, was toxischen Stress verursacht, welche negativen Glaubenssätze Stress weiter anfeuern und ab welchem Zeitpunkt Stress zu Gesundheitsproblemen führt. Im Laufe dieses Workshops werden Sie Ihre eigenen Stressantreiber bearbeiten, um sich künftig gelassener und ausgeglichener zu fühlen. Dafür erproben Sie gemeinsam in der Gruppe Achtsamkeitsübungen und lernen lebensnahe Methoden kennen, um Stress gezielt abzubauen.